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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
哺乳期可以吃秋葵。
首先,哺乳期妈妈应该适量食用秋葵。秋葵虽然营养丰富,但也含有一定的草酸和草酸钙等物质,过量食用可能会影响人体对钙的吸收。因此建议每天摄入不要超过200克。
其次,秋葵表面可能会有农药残留或者细菌污染,因此在食用前需要将其彻底清洗干净。建议先将秋葵切成段状,然后放入清水中浸泡10-15分钟,再用清水冲洗干净即可。
总之,哺乳期妈妈可以适量食用秋葵,但需要注意清洗干净、烹饪方式和过敏反应等问题。同时,也要注意均衡饮食,多摄入各种营养素,以保证母乳质量和宝宝的健康成长。
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