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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
怀孕期间，胃疼是常见的情况之一，通常是由于胃内压力增加、妊娠激素改变以及孕期饮食和消化系统的变化引起的。以下是一些建议来缓解怀孕期胃疼：
1.饮食调整：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜和炸食等，这些食物可能刺激胃黏膜，导致胃疼。增加摄入高纤维食物，如水果、蔬菜和全谷物，有助于消化，并减少胃酸的产生。
2.少量多餐：将三餐改为多餐，并尽量减少每餐的餐量，使胃的负担减轻，避免过度饱胀和压力。
3.定时进食：尽量遵循规律的饮食时间，避免长时间的空腹状态。一般来说，三餐后应间隔3至4小时进食一次小食，并保持轻度活动。
4.避免诱发因素：避免暴饮暴食、吃太大块的食物或是过于快速进食，胃部的消化能力较差，大块食物容易造成压力过大，引发胃疼。
5.注意饮水时间：饭前20分钟尽量不要喝太多水，以免稀释胃液影响食物消化。
6.避免不适饮料：避免碳酸饮料、咖啡、茶和含咖啡因的饮料，它们可能刺激胃酸分泌过多。
7.合理选择食物：选择容易消化的食材，如热汤、温热牛奶、全麦面包、煮熟的肉类等。可以选择一些含有高蛋白、低脂肪的食物，如鸡胸肉、鱼类和豆类，有助于消化和减轻胃痛。
如果以上方法无法缓解胃疼，或胃疼伴有其他症状如呕吐、出血等，建议咨询医生。医生可以根据情况评估并提供更具体的建议和治疗方案。如果怀孕期间出现剧烈胃疼症状，要及时就医以排除其他可能的疾病。
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