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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
带孩子出现腰痛的症状往往与过分疲劳有关，而如果正好还患有轻微的腰肌劳损就更容易引发腰痛症状了。所以最好减少带孩子的时间、强度，多一些休息时间来缓解症状，一般在充分休息过后可得到缓解。一些治疗方法包括做理疗、红外线的照射和按摩等，也可以做穴位放松以减轻症状的痛感。平时要着重做好保暖工作，切忌劳累，避免症状再次出现。
带孩子腰疼的亚健康症状
1、拇指下面大鱼际，如果出现青色，则说明腰背气血不通，如果出现青色血管，或者弯曲盘绕的青筋，则腰部气不通。
2、中指代表人的脊椎，中指骨这一带如果有突起的血管，则是酸累疲劳。
3、用双手抚摸后腰背肌肉紧张，且出现大筋疙瘩。
带孩子腰疼怎么缓解
1、艾灸法。可将艾灸罐带在身上简便做一些家务，也不耽误带孩子，但是不能吹风碰凉水，情绪不能过于激动，要保持平和。
2、泡脚。腰痛也是寒湿包裹的一种表现，妈妈们也可以选择用艾草泡脚的方式来缓解腰痛，排出体内水分，温暖子宫来驱寒，远离手脚冰凉的现象。
3、站着或坐姿势要正确。在生活中，无论是站着还是坐着，都要时刻注意自己的姿势，不良体态会导致脊柱不适，使椎间盘受力不均，最终直接导致椎间盘突出。
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