做完运动某个位置疼可能是肌肉疲劳、拉伤、韧带撕裂等原因引起，可以通过休息、物理治疗的方法进行改善。
1.肌肉疲劳：如果进行了较长时间或较剧烈的运动，可能会导致肌肉疲劳。这种情况下，可以尝试进行轻度的伸展运动来缓解肌肉紧张和疼痛感。同时，保持充足的休息和睡眠也有助于恢复肌肉功能。
2.拉伤：如果在运动中突然感到某个部位的疼痛或不适，可能是由于拉伤或扭伤引起的。这种情况下，应该立即停止运动并采取适当的急救措施，如冰敷、局部按摩等。
3.韧带撕裂：如果运动过程中出现外力冲击或运动幅度太大，可能会导致韧带撕裂。这种情况下，应该立即停止运动，尽早就医接受专业治疗。
在运动过程中，应该注意运动的姿势和幅度，适当控制运动的强度和时间，避免过度运动或运动姿势不正确。如果疼痛持续或过于严重，建议尽早咨询医生，以便得到专业的诊断和治疗。
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