脚后跟和小腿疼可能是由多种原因引起的，包括鞋子不合适、运动损伤、骨骼问题、血管问题、神经问题等。
1. 鞋子不合适：不合适的鞋子，如高跟鞋、硬底鞋等，会影响脚部的正常运动，从而导致肌肉和骨骼的不适，进而会导致脚后跟和小腿的疼痛。
2. 运动损伤：高强度的运动，如跑步、跳跃、篮球等，可能会导致脚后跟和小腿肌肉、韧带或肌腱的拉伤或劳损。这种疼痛通常在运动后出现，并且可能会随着运动的加剧而加重。
3. 骨骼问题：骨骼问题，如跟腱炎、跟骨骨刺、跖骨骨折等，也可能会导致脚后跟和小腿的疼痛。
4. 血管问题：血管问题，如深静脉血栓形成、动脉硬化等，也可能会导致脚后跟和小腿的疼痛。这种疼痛通常会在运动或长时间站立后出现，并且可能会伴随着肿胀、发红等症状。
5.神经问题：神经问题，如坐骨神经痛、腰椎间盘突出等，也可能会导致脚后跟和小腿的疼痛。这种疼痛通常会沿着神经的分布区域出现，并且可能会伴随着麻木、刺痛等感觉异常。
如果脚后跟和小腿疼持续时间较长或疼痛严重，建议及时就医，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
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