脚后跟疼痛常见于中老年人，一般老年人站久了之后容易出现脚后跟疼痛的情况。主要是由于足跟骨刺、拓筋膜炎、跟骨滑囊炎等原因导致的疼痛。一般老年人出现脚后跟疼痛需要选择合适的鞋子，缓解脚部的压力，平时多锻炼，情况严重时去医院进行治疗。
脚后跟疼痛的原因
1、骨刺：当脚跟长期受到炎症和应力刺激时，骨刺会导致骨质增生，导致脚后跟疼痛。
2、拓筋膜炎：长时间负重或站立会增加筋膜的压力，导致筋膜延伸的反复运动和再生，在一定程度上发展会引起慢性疼痛。
3、跟骨滑囊炎：当根骨长时间摩擦时，会引起局部囊样增生，最终诱发炎症。滑膜炎通常发生在皮肤和骨囊之间，局部肿胀，伴有压痛，稍加用力会加重疼痛。
如何缓解脚后跟疼痛
1、做伸展运动，用双手握住墙壁，双腿要稍微弯曲，伸直后腿，平衡脚和地面，然后慢慢让身体靠近墙壁，这样就可以伸展肌肉，每次20秒，坚持每天做40次运动，可以治愈足底筋膜炎。
2、选择合适的运动鞋，选择合适的运动鞋可以减轻脚后跟的压力，放松周围的韧带和肌肉，减轻疼痛。对于肥胖的人来说，要控制体重，不能做繁重的体力劳动，减少对脚后跟的影响。
3、做好工作和休息相结合的工作，不能做长时间的剧烈运动和站立，给脚跟一定的缓解时间。剧烈运动或运动损伤后应选择冷敷。48小时后，冷敷应重新加热，以减轻疲劳和减轻疼痛程度。
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