脚踝肿胀是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如扭伤、骨折、关节炎、深静脉血栓等。如果脚踝肿胀严重，疼痛剧烈，或者伴有其他症状，如发热、红肿、活动受限等，应及时就医，以确定病因，并采取相应的治疗措施。在就医之前，可以采取以下措施缓解症状：
1.多休息：停止活动，避免加重肿胀和疼痛。
2. 冰敷：用冰袋或冰块敷在脚踝上，每次 15-20 分钟，每天 3-4 次。冰敷可以收缩血管，减少出血和炎症反应，从而减轻肿胀和疼痛。
3. 压迫：用弹性绷带包扎脚踝，从脚趾向脚跟方向逐渐加压，以减少出血和肿胀。但要注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4. 抬高：将受伤的脚踝抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5. 药物治疗：可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，以减轻疼痛和炎症反应。但要注意遵医嘱服用，避免滥用。
总之，脚踝肿胀是一种常见的症状，如果症状较轻，可以在家自行处理。但如果症状较重，或者伴有其他症状，应及时就医，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
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