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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
血糖高是指血液中的葡萄糖浓度高于正常范围，血糖高的人可以适量食用木糖醇。
木糖醇是一种天然存在的糖醇，甜度与蔗糖相当，但热量却比蔗糖低。由于木糖醇不会被人体消化吸收，而是直接进入大肠，被肠道微生物发酵利用，所以不会引起血糖升高。此外，木糖醇还可以促进肠道蠕动，预防便秘，对肠道健康有益。虽然木糖醇不会引起血糖升高，但仍然含有一定的热量，过量食用仍然会导致体重增加。建议血糖高的人每天摄入木糖醇的量不超过50克。
除了木糖醇，血糖高的人还可以选择其他低糖、低热量的甜味剂，如赤藓糖醇、甜菊糖等。这些甜味剂的甜度和口感与蔗糖相似，但热量比蔗糖低，对血糖影响较小。
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