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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
拉肚子是指腹泻。腹泻可能会导致身体失去大量水分和电解质，同时也会影响营养物质的吸收。在腹泻期间通常建议暂停补充铁钙、补充足够的水分、饮食调整等方式缓解不适。
1.暂停补充：在腹泻症状较为严重时，建议先暂停补铁和补钙的补充剂。因为此时肠道的吸收功能较弱，补充的营养物质可能无法有效吸收，甚至可能加重肠道负担，不利于腹泻的恢复。
2.补充足够的水分：腹泻可能会导致大量水分的丢失，所以一定要喝足够的水来补充体液。可以选择白开水、纯净水或含有电解质的饮料。此外，可以用温开水来冲泡若干茶叶和蜂蜜，有助于缓解肠胃不适。
3.饮食调整：腹泻期间，要避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，这样有利于减少肠道负担和刺激，加快康复。可以选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、土豆泥、香蕉等，有助于提供能量和营养。
总之，腹泻期间补铁和补钙需要谨慎对待。在腹泻症状严重时应暂停补充，待腹泻缓解后再通过食物或医生指导下的适量补充来满足身体的营养需求。同时，也要注意保持充足的水分和电解质摄入，以促进身体的恢复。
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