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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
有时候运动时，身体可能会不听使唤，可能是由以下几个方面原因导致的：
1.肢体疲劳：运动过久或过度运动会导致肌肉疲劳，造成身体不听使唤的感觉。在进行运动之前，一定要做好热身运动，以减少运动后肌肉的酸痛和疲劳感。
2.缺乏水分和燃料：身体在运动过程中需要消耗大量的水分和燃料。如果没有在运动前补充足够的水分和燃料，身体可能会出现乏力和无力的情况。因此，在运动前、中、后都要确保及时补充足够的水分和能量。
3.锻炼不均衡：单一运动或只注重某个部位的运动会导致身体其他部位的肌肉得不到充分的锻炼，从而使整体运动能力下降，出现不听使唤的情况。要保证全身肌肉群的均衡发展，可以选择综合性的运动项目或进行全身性的综合训练。
4.不良姿势或错误动作：不正确的姿势或错误的动作会导致肌肉和关节受伤，严重影响运动效果。要确保正确的姿势和动作，可以请教专业的运动教练或参加运动班。
5.神经系统失调：长期压力或紧张情绪可能会导致神经系统紊乱，从而影响身体的运动协调性和控制能力。可以通过和他人沟通规律作息等缓解不良情绪，从而帮助身体协调性改善。
如果进行相应的调整后，症状进一步加重，就需要尽快到医院就医，接受医生的针对性治疗。
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