拉肚子通常指腹泻，经常腹泻是一种常见的消化系统问题，一般可以通过调整饮食、注意饮食卫生、注意保暖、服用药物等方式进行改善。
1.调整饮食：避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，比如辣椒、肥肉、洋葱等，多吃一些清淡、易消化的食物，比如米粥、面条、鸡蛋等。
2.注意饮食卫生：饭前便后要洗手，不吃变质、过期的食物。
3.注意保暖：避免腹部受凉，特别是在夏天，要注意空调的温度，不要过低，晚上睡觉时要盖好腹部。
4.服用药物：如果症状比较严重，可以在医生的指导下服用盐酸洛哌丁胺胶囊、复方地芬诺酯片等药物进行治疗。
如果出现经常腹泻的情况，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，保持乐观的心态，适当运动，促进疾病恢复。
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