胃里不舒服吃小米粥、面条、香蕉、山药、苹果等食物是比较好的。
1.小米粥：小米粥含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，能够提供身体所需的能量和营养。
2.面条：面条是一种容易消化的食物，不会给胃造成负担。选择细面条，煮得稍微软一些，这样更容易消化。
3.香蕉：香蕉是一种柔软易消化的水果，含有丰富的钾元素，有助于缓解胃部不适。但需注意，不要空腹食用香蕉，因为香蕉中含有较多的镁元素，空腹食用会使血液中的含镁量骤然升高，对心血管产生抑制作用。
4.山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。
5.苹果：苹果富含鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起到通便作用。
总之，选择合适的食物和饮品对缓解胃部不适至关重要。无论是消化不良还是胃酸过多引起的不适，都有相应的食物可以选择。同时，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，对缓解胃部不适也有帮助的。
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