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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
嗓子疼头疼，是一种常见的症状，可能由多种原因引起，包括感冒、流感、扁桃体炎、咽喉炎、过敏反应等。可以采取以下措施缓解：
1.调整生活习惯：比如，保持良好的饮食习惯，多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全麦食品等，有助于提高免疫力。此外也要避免过度劳累，保持积极的心态，有助于提高身体的抵抗力。
2.保持空气湿润：保持室内空气湿润也是很重要的，可以使用加湿器或放置一些水盆来增加空气湿度，有助于缓解喉咙的不适。
3.药物治疗：可以服用一些止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解头疼。同时，在医生的指导下，也可以使用一些喉咙喷雾或含片来缓解嗓子疼的症状。
总之，如果症状持续不减或加重，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
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