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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
鼻音太重可能会影响我们的发音清晰度和语音质量，导致交流困难或不被理解。以下是一些可以帮助你减轻或消除鼻音问题建议：
1.练习：例如口腔舌头的锻炼、嘴唇的活动、口腔和舌头的位置等。可以通过音标练习、口腔体操、绕口令等方法来加强口腔肌肉的灵活度，减轻鼻音的重度。
2.注意呼吸方式：呼吸不正确可能会导致鼻音重的出现，所以要有意识地调整呼吸方式，尽量通过口腔呼吸，减少鼻腔的参与，从而减轻鼻音的重度。
3.改善姿势：正确的姿势有助于减轻鼻音的重度，所以要保持良好的站姿和坐姿，尽量保持头部和颈部的正常位置，避免过度低头或抬头。
4.寻求专业帮助：如果你的鼻音问题比较严重，可以考虑寻求专业的语音治疗师的帮助。他们可以通过评估和训练，为你提供更具体和个性化的建议。
总之，减轻或消除鼻音需要长期的练习和耐心。坚持练习上述方法，同时注意口腔和呼吸的状态，可以逐渐改善鼻音问题，提高发音的清晰度和质量。
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