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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
生活有时候会让人感到无聊和烦躁，这是很正常的。但也可能是缺乏目标和动力、压力过大、缺乏社交、健康问题等原因导致。
1.缺乏目标和动力：当自身没有明确的目标或者缺乏动力时，可能会觉得生活毫无意义，并感到无聊和烦躁，可以通过设定一些短期和长期的目标，并为实现这些目标制定计划，并找到激励自己的动力，比如学习新技能、结交新朋友或者参加有趣的活动改善。
2.压力过大：如果生活中压力过大，可能会导致自身感到烦躁和无聊。可以通过学会放松自己，比如冥想、瑜伽或深呼吸，并与家人和朋友交流，缓解自身压力。必要时，也可以寻求专业人士的帮助，比如心理辅导和咨询改善。
3.缺乏社交：如果缺乏社交，可能会感到孤独和无聊。可以通过积极参加社交活动，结交新朋友，并与家人和朋友保持联系改善。
4.健康问题：当身体的健康出现问题，也可能会导致感到烦躁和无聊。可以通过保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠改善。
总之，当感到生活没意思特别烦时，可能是以上原因导致，但通过采取相应的措施，可以改善自身的生活。
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