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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
性生活是夫妻生活中的重要组成部分，选择一个合适的时间段对于提高性生活质量、增进夫妻感情具有重要意义。从生理、心理和生活习惯等一般是在晚上10点至凌晨2点比较好。
首先，从生理角度来看，晚上10点至凌晨2点是人体内分泌激素分泌的高峰期，尤其是睾酮水平在这个时候达到最高。睾酮是一种对男性生殖功能和性欲具有促进作用的激素，对于女性来说，雌激素在这个时间段也处于较高水平。因此，从生理层面来说，晚上10点至凌晨2点是性生活的最佳时间段。
其次，从心理角度来看，晚上10点至凌晨2点是人们一天中较为放松的时刻，经过一天的工作和学习，这个时候人们的心理疲劳程度相对较低，更容易进入愉悦的性生活状态。
再者，从生活习惯来看，晚上10点至凌晨2点是大多数人的休息时间，这个时间段进行性生活不会受到其他生活琐事的干扰，有利于夫妻双方更好地投入到性生活中。
需要注意的是，每个人的生物钟和作息习惯都有所不同，因此，性生活的最佳时间段也会因人而异。建议夫妻双方根据自己的身体状况、心理状态和生活习惯来选择最适合自己的性生活时间段。
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