肩周炎是一种常见的肩部疾病，可以通过一些预防措施来减少发病的风险或减轻症状。以下是一些预防肩周炎的方法：
1.保持正确的姿势：长时间保持不正确的姿势可能会导致肩部肌肉和关节的不适，增加肩周炎的风险。正确的姿势包括坐姿、站姿和睡姿，应该尽量避免长时间保持同一姿势。
2.积极锻炼：进行一些适当的肩部运动可以增强肌肉和关节的灵活性，减少肩周炎的发生。适当的肩部运动包括拉伸、舒展、转动等动作，可以通过瑜伽、普拉提或者专业的肩部运动指导来进行。
3.避免过度使用肩部：长时间的重复性使用肩部，如举重、拎东西、久坐工作等，容易导致肩部疲劳和受伤，增加肩周炎的风险。适当减少肩部负担可以有效预防肩周炎的发生。
4.控制体重：肥胖会增加关节和肌肉的负担，增加肩周炎的风险。通过控制饮食、适当运动等方法控制体重，可以减轻肩部的负担，预防肩周炎的发生。
总的来说，预防肩周炎的关键是保持正确的姿势，进行适当的锻炼，避免过度使用肩部，控制体重。通过这些措施，可以有效减少肩周炎的发生，保持肩部健康。
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肩周炎诊断
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