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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
过分焦虑，感觉生活压力大，可以通过学会放松、保持健康生活、寻求支持等方式进行改善。
1.学会放松：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助缓解焦虑和压力。
2.保持健康生活：保持健康的生活方式，如均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠等，有助于缓解焦虑，减轻压力。
3.寻求支持：寻求家人、朋友、同事的支持和理解，可以帮助患者缓解焦虑和压力。
焦虑是一种常见的情绪反应，但过分焦虑会影响到生活质量。要学会认识焦虑，积极面对问题，保持健康的生活习惯，寻求专业的帮助。
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