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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
急性应激反应即急性应激障碍。急性应激障碍的护理主要包括保证充足睡眠、注意饮食、适当运动。
1.保证充足睡眠：保持良好的睡眠习惯对于急性应激障碍非常重要。尽量保持规律的睡眠时间，并创造一个安静、舒适的睡眠环境。
2.注意饮食：保持健康的饮食习惯对于身体和心理健康都非常重要。尽量选择均衡的饮食，包括蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。
3.适当运动：适度的运动可以帮助缓解紧张和焦虑，并提高身体的抵抗力。尝试每天进行一些轻度的运动，例如散步或瑜伽。
总之，急性应激障碍是一个常见的身心问题，对患者的生活产生不利影响。
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