-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
近一个月来感到焦虑，可能是由于各种因素所致。焦虑是一种常见的心理问题，需要及时处理。
1、深呼吸：深呼吸几次，通过深呼吸，你可以让自己放松下来，减少焦虑的感觉。
2、运动：做一些有氧运动也可以帮助释放压力，提升心情。另外，定期锻炼有助于释放身体上的紧张感，帮助更好地处理焦虑情绪。
3、寻找适当的支持：和朋友、家人或者专业心理辅导师交谈可能会帮助释放情绪，获得建议和安慰。
4、咨询医生：建议寻求专业的心理咨询帮助，专业心理辅导师能够帮助制定相应的应对策略，更好地应对焦虑情绪。
另外，保持规律的作息时间，均衡的饮食，避免过度消耗咖啡因和酒精，可以有助于缓解焦虑情绪。
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 精神卫生科
擅长：擅长女性的围产期...
-
-
南京脑科医院 精神二科
擅长：擅长对精神分裂症...
-
-
南京脑科医院 精神三科
擅长：擅长对精神科的疑...
-
-
南京脑科医院 精神一科
擅长：精神分裂症、双相...
-
-
河北省第六人民医院 普通精神一科
擅长：擅长治疗精神分裂...
-
-
河北省第六人民医院 普通精神一科
擅长：擅长心理问题，失...
-
-
金华市第二医院 精神科
擅长：擅长精神分裂症、...
-
-
成飞医院 精神科
擅长：擅长各项心理评估...
-
-
焦虑症焦虑症焦虑症焦虑症
焦虑症是一种常见的情绪障碍，表现为过度的担忧、紧张不安和恐惧。以下是关于焦虑症的一些详细解释和相关建议：一、原因1.遗传因素：有些人可能对焦虑症具有较高的遗传风险。2.生活事件：焦虑症可能与生活中的一... 详细»
-
-
焦虑症严重
焦虑症患者严重时对社会功能，职业功能造成影响，患者往往担心害怕而出现了坐立不安，来回走动，搓手顿足，甚至出现了植物神经功能紊乱，如心慌，心悸，胸闷气短，头晕，头痛等相关的症状。对于这种严重的焦虑症患者... 详细»
-
-
得了焦虑症
得了焦虑症可以通过药物治疗、心理治疗等方式改善。1.药物治疗：可以遵医嘱使用阿普唑仑片、盐酸丁螺环酮片等，这些药物可以缓解焦虑症状，帮助患者恢复情绪稳定。药物治疗需要在专业医生的指导下进行，使用剂量和... 详细»
公众号
头条号
百家号