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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理素质是指一个人在面对压力、困难和挫折时的心理抗压能力和适应能力。如果一个人的心理素质不好，可能表现出以下几个方面的特点：
1.容易焦虑和紧张：心理素质不好的人常常感到焦虑和紧张，在面对一些困难和挫折时容易惊慌失措，缺乏冷静和理智思考的能力。
2.情绪波动大：心理素质不好的人情绪波动较大，容易陷入情绪低谷，情绪化的表现会影响到正常的生活和工作。
3.自卑感强：心理素质不好的人往往对自己的能力和价值缺乏自信，总是觉得自己不如别人，容易产生自卑感。
4.压力承受能力差：心理素质不好的人在面对压力时往往无法有效地应对和缓解，容易产生身心疾病，对身体健康造成负面影响。
可以通过学会情绪管理、培养自信心、建立应对压力的机制、培养乐观的态度等提高心理素质。
此外，如症状较严重且自我调节无效时，可以寻求心理专业人士的帮助，并接受心理咨询或治疗，以获得更全面和专业的支持和指导。
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