如何提高心理素质？
病情描述：一直以来都特别的胆小，自己心里压力也特别大，一遇到大事情就特别容易紧张，磕磕绊绊的，不懂得如何去调理自己的心情，想要让自己不紧张，但总是适得其反，心理素质也不是特别的强，想知道如何提高心理素质？
医生回答 (2)
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病情分析：
心理素质低有两种情况，第一种情况是生理性的，这个一般出现在年幼的时候，由于对生活以及知识的不熟悉而伴随的症状，如果是生理性的，心理素质偏低，一般通过规范的锻炼，比如说多和人说话，多从事运动之类症状就会逐渐缓解，另外一个是病理性的心理素质低，这就属于一种心理疾病，需要到心理专科去做心理疏导。
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病情分析：
如果想提高自己心理素质的话，可以提供以下建议，第一要增强自己的自信心，坚定自己的信念，超出自卑感，第二，要认识到自己在整个团体中的作用，认识到自己是独一无二的，第三学会克制自己的情绪，不随便发脾气，要坚持到底，第四，要丰富自己的内涵，充实自己的知识。
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