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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
运动对内分泌的调理是比较有效的，内分泌系统是人体的重要调节系统，通过分泌激素来调节人体的代谢、生长、发育和免疫等功能。而适当的运动可以促进内分泌系统的平衡，有利于改善身体健康。
运动可以提高身体的代谢水平，促进激素的分泌和循环。运动会刺激大脑下丘脑释放内啡肽等激素，提高身体的免疫功能和抗病能力。此外，运动还能促进肾上腺素、生长激素、甲状腺素等激素的分泌，并提高体循环，有利于促进骨骼生长、细胞再生和组织修复。适当的运动可以调节雌激素和雄激素水平，有利于维持生殖系统的正常功能。比如适度的有氧运动可以提高雌激素的水平，改善女性的生理周期和月经不调问题。还可以提高男性的睾丸激素水平，促进精子的生成和睾丸的功能。此外，运动还可以调节胰岛素的敏感性，有利于预防和改善代谢性疾病。适当的运动可以提高肌肉对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用和代谢，有利于降低血糖和血脂。而长期的运动还可以降低甲状腺素的分泌水平，有利于预防甲状腺功能亢进和自身免疫性甲状腺疾病。
运动对内分泌系统的调理是比较有效，可以通过多种途径来促进激素的分泌、循环和代谢。因此，长期坚持适当的运动，可以改善身体的内分泌功能，提高免疫力和抗病能力，预防和改善代谢性疾病，有利于促进身体健康。但需要注意的是，运动的方式和强度应该适度，以免对内分泌系统产生负面影响。
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