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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
总胆固醇是血液中所有胆固醇的总和，它包括低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。总胆固醇水平高可能代表有心血管疾病的风险，需要密切关注。
一、总胆固醇高的可能原因
1.饮食不良：摄入过多饱和脂肪和反式脂肪酸的食物，如油炸食品、快餐和动物内脏等，容易导致总胆固醇升高。
2.缺乏运动：缺乏体育锻练或者长时间久坐，会导致身体脂肪堆积，从而增加总胆固醇水平。
3.遗传因素：家族中有高总胆固醇的遗传基因会增加患病的风险。
4.肥胖因素：肥胖是总胆固醇升高的一个重要原因，因为脂肪细胞能够产生和分泌胆固醇。
5.不良生活习惯：吸烟、酗酒、压力大等生活习惯会影响身体的脂质代谢，导致胆固醇升高。
二、高密度脂蛋白水平高的原因
1.良好饮食习惯：摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、坚果等。
2.定期运动：适度的有氧运动可以促进血液中的高密度脂蛋白升高。
3.不吸烟：吸烟会降低高密度脂蛋白水平。
4.控制体重：保持健康的体重可以提高高密度脂蛋白水平。
最后需要注意的是，如果总胆固醇和高密度脂蛋白水平异常高或异常低，应该及时咨询医生的建议并接受治疗。
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