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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
总胆固醇高是一种常见的心血管疾病风险因素，因此，对于总胆固醇高的患者来说，重要的是采取措施降低总胆固醇并管理心血管风险。以下是方法可以帮助降低总胆固醇水平：
1.改变饮食习惯：减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，增加纤维素的摄入，有助于降低总胆固醇。建议多食用高纤维食物，如全谷物、新鲜水果和蔬菜，豆类等。同时，减少摄入高胆固醇和高脂肪食物，如红肉、动物内脏、奶油、黄油和冰淇淋等。
2.控制体重：减轻体重可明显降低总胆固醇水平。通过适当的饮食和运动来控制体重，增加新陈代谢和脂肪燃烧。
3.增加体育锻炼：规律的体育锻炼可以提高心脏功能，增加新陈代谢，降低总胆固醇水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车、游泳等。
4.服用药物：对于高胆固醇患者，医生可能会考虑开处方药物来降低胆固醇水平。常见的药物包括他汀类药物，如辛伐他汀片、阿托伐他汀钙片等。但是，药物治疗应该在医生的指导下进行，因为药物可能会有副作用。
总而言之，高胆固醇是一种需要重视和积极控制的健康问题，通过相关治疗可以有效改善。此外，定期进行体检，并与医生保持沟通，针对个人情况制定合适的治疗计划也是非常重要的。
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