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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
皮肤干燥、瘪缩的感觉可能由多种因素引起，以下是一些常见的原因以及相应的措施：
一、常见原因
1.环境因素：干燥的气候、低湿度、强风或冷天气都可能使皮肤失去水分。
2.年龄增长：随着年龄的增长，皮肤的自然保湿能力下降。
3.不良的护肤习惯：使用不适合自己肤质的护肤品，或者过度清洁皮肤。
4.水分摄入不足：饮水量不足可能导致全身皮肤干燥。
5.健康状况：某些健康问题，如甲状腺功能减退、糖尿病等，可能导致皮肤干燥。
6.药物副作用：某些药物，如抗组胺药、抗抑郁药等，可能会引起皮肤干燥。
二、措施
1.加强保湿：使用温和的保湿霜或乳液，尤其是在洗澡后立即涂抹，以锁住水分。可考虑使用含有透明质酸、甘油、尿素等成分的保湿产品。
2.增加水分摄入：确保每天喝足够的水，一般建议成人每天喝水量为1.5至2升。
3.改善环境：使用加湿器，特别是在干燥的室内环境中。避免长时间暴露在干燥、冷风或强烈阳光下。
4.健康饮食：吃富含Omega-3脂肪酸和维生素E的食物，如坚果、鱼类等，有助于改善皮肤状况。增加水果和蔬菜的摄入，以获取必要的维生素和矿物质。
5.注意药物副作用：如果怀疑皮肤干燥是由药物引起的，应咨询医生，看是否有可能更换药物。
如果皮肤干燥伴随有严重的脱皮、瘙痒或炎症等症状，建议及时咨询皮肤科医生，以便得到更专业的诊断和治疗建议。
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