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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
菌群失调可能会导致腹泻、便秘、腹胀、腹痛等消化问题，一般可以吃含有益生菌的食物、富含膳食纤维的食物、益生菌药物调理。
1.含有益生菌的食物：如酸奶、酸牛奶、酸菜、酸豆浆、酵素蔬菜等，含有丰富的益生菌，可以帮助增加肠道中有益菌的数量，调节菌群平衡。
2.富含膳食纤维的食物：如蔬菜、水果、谷物等，可以促进肠道蠕动，帮助清除肠道中有害物质，维持肠道健康。
3.益生菌药物：如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等，有助于调理肠道菌群，改善菌群失调的情况。
改善菌群失调需要时间和耐心，同时还需要注意饮食的均衡和多样化。如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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