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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
宝宝六个月的奶水不足是一个很普遍的问题，通常可以通过增加水分摄入、保持良好的心态、添加辅食的方式来缓解。
1、增加水分摄入：妈妈应该多喝水，以增加乳汁的分泌量。此外，还可以喝一些下奶汤，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。
2、保持良好的心态：应该保持良好的心态，避免焦虑和紧张。情绪紧张会影响乳汁的分泌，因此妈妈应该尽量放松自己，多休息，多与家人和朋友交流。
3、添加辅食：如果宝宝已经开始添加辅食，可以适当增加辅食的种类和数量，以满足宝宝的营养需求。
如果奶水不足的情况持续存在，建议妈妈寻求专业的帮助，如咨询医生、乳腺科专家或哺乳顾问等。
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