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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
血压高让不少人头痛，尤其是怀孕以后这个特殊时期，如果血压高不仅让准妈妈们既担心自己的健康，又牵挂宝宝的安危。那么，怀孕血压高怎么办🧐？
🌸饮食控制：减少钠盐摄入，避免食用过咸的食物，避免钠摄入过多会使血压升高。增加富含钾的食物摄入，有助于平衡体内钠的作用，促进钠的排出，对降低血压有帮助。
🌸适度运动：适量的运动对于控制血压非常重要。如果没有特殊的医嘱限制，准妈妈们可以进行一些适合孕妇的有氧运动，比如散步🚶♀️、孕妇瑜伽🧘♀️等。但要注意避免过度劳累和剧烈运动，运动过程中如果有任何不适，应立即停止并休息。
🌸充足休息：怀孕后身体负担加重，准妈妈们需要充足的休息来缓解疲劳。每天保证7-8小时的睡眠时间🛏️，尽量保持规律的作息。😴
🌸药物治疗：如果通过生活方式调整血压仍然不能得到有效控制，可能需要使用药物💊，如拉贝洛尔、硝苯地平等，都是比较安全的药物，能够帮助降低血压。💓
怀孕血压高并不可怕，只要我们积极应对，采取科学合理的方法，就能有效控制血压，保障准妈妈和宝宝的健康。
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