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张莹 主任医师 教授 广州医科大学附属第三医院 内分泌科
甲减是甲状腺功能减退症的简称，和碘的关系可没那么简单。很多人对甲减患者到底该补碘还是禁碘一头雾水。
🤔甲减患者补碘还是禁碘不能一概而论。如果是碘缺乏引起的甲减，像一些山区，因环境中碘不足导致甲状腺激素合成原料缺乏，这种情况下适当补碘是有益的🤝。可以通过食用碘盐等方式增加碘摄入。但如果是桥本甲状腺炎引起的甲减，过度补碘可能会加重甲状腺的自身免疫破坏，这种情况就需要限制高碘食物🧂，比如海带、紫菜等。还有一些是因为药物或手术等其他原因导致的甲减，补碘与否需要结合具体病情，由医生来判断🤐。
那么甲减患者在饮食上有哪些建议呢？
1️⃣、适量摄入蛋白质：蛋白质是身体重要组成部分，甲减患者代谢慢，胃肠功能减弱，可以选择瘦肉、鱼类、蛋类等优质蛋白，每天可摄入 100 - 150 克瘦肉，1 - 2 个鸡蛋。
2️⃣、多吃蔬菜水果：保证维生素和膳食纤维摄入，有助于促进胃肠蠕动，防止便秘。像菠菜、西兰花、苹果、香蕉等都是不错的选择，每天蔬菜摄入量不少于 500 克，水果 200 - 300 克。
3️⃣、控制脂肪摄入：甲减患者代谢降低，脂肪消耗减少，应少吃油腻食物，如油炸食品、动物内脏等，避免脂肪堆积。
饮食对于甲减患者很重要，但这只是一方面。在治疗过程中，一定要定期就医检查甲状腺功能，医生会根据检查结果调整治疗方案。如果有类似的经历或者有不同的看法，欢迎点赞。
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