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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
人在运动时，心率会随着运动强度的增加而逐渐加快，以满足身体对氧气和能量的需求。一般来说，人在运动时的最高心率可以用“220-年龄”这个公式来估算，但这个公式并不是适用于所有人，因为每个人的身体状况和运动能力都不同。
对于大多数成年人来说，运动时的最高心率一般在140-180次/分钟之间。当运动强度逐渐增加时，心率也会逐渐升高，当达到最大运动强度时，心率可能会接近或超过200次/分钟。
然而，对于一些身体素质较好的运动员或长期进行高强度训练的人来说，他们的最大心率可能会更高。例如，一些优秀的长跑运动员的最大心率可以达到200次/分钟以上，而一些职业自行车运动员的最大心率甚至可以超过220次/分钟。
此外，年龄、性别、身体状况等因素也会影响人的最大心率。一般来说，年轻人的最大心率比年长者更高，女性的最大心率比男性略低，而身体状况较好的人最大心率也会相对较高。
需要注意的是，运动时的心率应该根据个人的身体状况和运动目标来进行调整。
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