锻炼体重反而增加的原因可能有以下几点：
1.肌肉重量增加：进行力量训练时，肌肉会变得更强壮、更厚实。这是因为在锻炼过程中，肌肉组织会发生微小的撕裂和损伤，在休息和恢复期间重新生长和修复。这个过程会导致肌肉重量的增加，但并不意味着脂肪减少。
2.水分摄入不足：在锻炼过程中，身体会出汗并失去水分。如果您没有及时补充足够的水分，就会导致身体脱水，从而影响体重的变化。此外，如果身体处于缺水状态，新陈代谢也会减缓，导致脂肪燃烧的速度变慢。
3.饮食习惯改变：如果在开始锻炼后会改变自身饮食习惯，比如减少碳水化合物的摄入量或者增加蛋白质的摄入量。这些改变可能会导致身体的能量消耗增加或者储存减少，从而导致体重的变化。
4.荷尔蒙水平变化：锻炼可以影响身体内的荷尔蒙水平，比如促进睾酮分泌、抑制雌激素分泌等。这些变化可能会影响身体的能量代谢和脂肪燃烧速度，从而导致体重的变化。
总之，体重增加而锻炼的情况是复杂的，可能涉及多方面的因素。要解决这个问题，需要对自身饮食和运动计划进行全面的评估，并且根据评估结果采取合适的措施。
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