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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
寒湿体质是中医学上的一个体质类型，主要指的是人体内寒气和湿气较重，容易感到寒冷和潮湿。寒湿体质的人体质较虚弱，容易出现手脚冰凉、耳鸣以及白发等情况。
寒湿体质的人往往怕冷，容易感到手脚冰凉。这是因为寒气和湿气阻碍了人体的阳气运行，导致气血循环不畅，致使四肢末梢的血液循环不畅，使得手脚容易感到冰凉。
除了手脚冰凉之外，寒湿体质的人还容易出现耳鸣的情况。这是因为湿气困扰耳部，导致耳中气机不畅，耳朵容易出现异响，这就是大家常说的耳鸣。
寒湿体质的人还容易出现白发。寒湿体质的人体内寒湿重，会导致气血不足，头皮的血液循环不畅，这就容易导致头发出现早白情况。
针对寒湿体质的人，可以通过饮食和生活习惯进行调理。首先，要避免食用生冷食物，多食用温热性的食物，如生姜、桂皮等，帮助身体驱散寒湿。其次，要保持温暖，避免受凉，可以适当进行温和的运动，促进气血循环。另外，可以适当进行中药调理，如服用一些温肾益气的中药，帮助改善体质。
寒湿体质的人需要注意保暖，多食温热性食物，辅以中药调理，有助于改善体质，缓解手脚冰凉、耳鸣和白发等情况。同时建议寒湿体质的人经常进行体质调理，提高身体免疫力，预防疾病的发生。
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