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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
青枣是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A、钾、纤维素等营养成分。在月经期，女性的身体会经历一些生理变化，因此饮食方面需要特别注意。
从营养角度来看，青枣是一种健康的水果，适合在月经期食用。青枣中的维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收，预防贫血；维生素A对眼睛和皮肤健康有益；钾有助于维持身体的水平衡；纤维素则有助于促进消化，预防便秘。
然而，对于一些女性来说，在月经期食用青枣可能会引起一些不适。青枣是一种寒性水果，过量食用可能会导致腹部不适、腹泻等症状。此外，青枣中的糖分含量较高，过量食用可能会导致血糖升高。
因此，在月经期能吃青枣，但要注意以下几点：
1.适量食用：不要过量食用青枣，以免引起不适。
2.注意卫生：在食用青枣前，要将其洗净，以避免细菌感染。
3.个人体质：如果在月经期有腹部不适、腹泻等症状，或者血糖水平较高，建议避免食用青枣。
总之，月经期能吃青枣，但要适量食用，并注意个人体质和卫生。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的意见。
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