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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
女性崩漏是指月经失调或过多出血的情况，通常会引起贫血、乏力、头晕等症状。所以在日常饮食中，女性崩漏可适当选择一些食物来帮助调理身体。以下是一些适合女性崩漏的食物：
1.富含铁元素的食物：铁元素是造血必需的元素，女性在崩漏期间出血较多，通常会导致体内铁元素减少，所以可以食用一些富含铁元素的食物，如瘦肉、瘦肉泥、瘦肉丸、鸡蛋、动物肝脏、动物血、黑米、红豆、菠菜等。
2.富含维生素C的食物：维生素C有助于铁元素的吸收和利用，可以加速与其他食物中的铁元素结合，形成利于铁元素吸收的铁蛋白，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、番茄、甘蓝、植物油等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是人体细胞代谢的必需物质，对身体恢复有帮助，常食用一些质量好的优质蛋白质食物，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾、奶豆制品等。
在平时的饮食中，女性崩漏可适当结合上述食物，均衡搭配，不仅对身体有益，还能缓解月经不调的情况。当然，除了饮食之外，女性在月经崩漏期间也要合理安排作息时间，避免过度劳累，保持心情舒畅，这样才能更好地调理身体。
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