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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
肉刺，又称为倒刺，是指在手指或脚趾的指甲周围出现的一小块皮肤，通常呈现为三角形或梯形，底部与指甲相连，顶部则向外突出。肉刺的形成原因主要有以下几点：
1.皮肤干燥：当皮肤缺乏水分时，角质层会变得干燥、脆弱，容易裂开，形成肉刺。
2.摩擦和压力：频繁地摩擦或受到压力，如长时间使用电脑、玩手机、做家务等，会导致指甲周围的皮肤受损，从而形成肉刺。
3.缺乏维生素：缺乏维生素A、B、C、E等营养素，会影响皮肤的健康，增加肉刺形成的风险。
4.咬指甲：咬指甲是一种不良习惯，会导致指甲周围的皮肤受损，形成肉刺。
为了预防肉刺的形成，可以采取以下措施：
1.保持皮肤湿润：经常使用护手霜、润肤霜等护肤品，保持皮肤湿润。
2.避免摩擦和压力：减少长时间使用电脑、玩手机等活动，避免指甲周围的皮肤受到摩擦和压力。
3.补充维生素：多吃富含维生素的食物，如水果、蔬菜、坚果等，以维持皮肤的健康。
4.改掉咬指甲的习惯：可以通过戴手套、涂抹指甲油等方式，提醒自己不要咬指甲。
如果已经形成了肉刺，应该采取正确的处理方法：
1.不要用手撕：用手撕肉刺可能会导致皮肤撕裂、感染等问题。
2.使用指甲刀：用指甲刀将肉刺从根部剪断，注意不要剪得太深，以免损伤皮肤。
3.涂抹护手霜：剪完肉刺后，涂抹护手霜等护肤品，以保持皮肤湿润。
4.注意卫生：处理肉刺前后，要注意手部卫生，避免感染。
总之，肉刺是一种常见的皮肤问题，通常是由于皮肤干燥、摩擦和压力、缺乏维生素等原因引起的。通过保持皮肤湿润、避免摩擦和压力、补充维生素等措施，可以预防肉刺的形成。如果已经形成了肉刺，应该采取正确的处理方法，避免用手撕，使用指甲刀剪断，涂抹护手霜，并注意手部卫生。
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