病从口入这句话是有道理的，因为在饮食的过程中坏习惯没有及时纠正，会悄悄的损伤者健康。在没有察觉的情况下依然保持着这些习惯，久而久之身体受到损伤，某些严重的疾病就会出现。因此，要了解哪些吃饭的坏习惯会损伤身体，及时改掉。那么，哪些吃饭的坏习惯对人体健康不利呢？
1、狼吞虎咽
在吃饭的过程中应该保持好的习惯，很多人吃饭的速度过快，这也是影响身体健康行为。在狼吞虎咽的过程中快速摄入食物，可能在短时间内就会吃得很饱，容易增加胃部负担。而且狼吞虎咽时食物没有完全咀嚼，同样也会增加胃部的消化压力。对本身胃部功能下降或有基础胃部疾病在威胁健康的人来说，病情可能会进一步发展。因此，需要注意这个问题，吃饭过程中放慢速度，细嚼慢咽。
2、摄入滚烫食物
在吃饭的过程中没有注意温度，总是摄入滚烫的食物，对人体健康也是不利的。滚烫食物温度温度高，在摄入的过程中可能会对消化道黏膜造成刺激，反复的高温刺激容易产生炎症，这些炎症反反复复，还会增加癌症的患病率。因此，想要保持身体健康状态，应该注意饮食的方法合理。等到温度适宜再摄入这些食物，这是避免健康受影响的关键，否则胃癌，食管癌发病率都会增高。
3、挑食和偏食
在吃饭的过程中有很多坏习惯对人体健康不利，特别是挑食跟偏食也是有损身体健康的。身体想要保持良好状态，营养物质应该全面提供，讲究荤素搭配合理，人体需要的各种营养都需要从饮食中获取。
不少人却挑食跟偏食，过度的挑食和偏食会因为某些重要营养物质缺乏或者获取过多增加身体负担，无形中也会对人体造成影响。为了保养好身体，这些重点需要把握，通过均衡饮食，合理搭配食物的方式来获取营养，促进健康。
4、爱吃辛辣食物
为了保养好人的消化系统，在饮食过程中爱吃辛辣食物这个坏习惯需要纠正。无辣不欢的人胃部出现病变的概率高，因为辛辣食物刺激性大，很容易在摄入过多辛辣食物之后感觉到胃部灼热，甚至有胃痛、腹泻的情况出现，这是辛辣食物刺激肠胃会出现的不良反应。如果长期有这种坏习惯，也会留下健康隐患。对于想要保护肠胃的人来说，一定要重视饮食的清淡，挑选合适的食物来补充营养，这是维护身体健康的关键。
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