夏季的血压变化大，建议做好4件事，远离高血压并发症

来源：医联媒体

到了炎热的夏季可能血压更容易变化，因为在天气闷热，环境温度升高的时候不少人心烦气躁，血压也容易在波动的过程中让并发症产生。如果可以通过一些好习惯的养成来维持血压稳定，能够让并发症远离。否则高血压一旦不受控制，并发症形成，身体很难保持健康状态。那么，夏季的血压变化大，有哪些事情需要做好才能够远离并发症呢？

1、不要熬夜

在夏季保持血压稳定的时候应该注意作息方面的问题，通过睡眠时间充足的方式来让血压降下来。很多人忽略了这个问题，到了夏季天气闷热，可能没有调节好室内环境，感觉到没有困意因此经常性晚睡、熬夜，。

而在作息不规律的情况下身体各项指标可能会波动，对血压保持稳定不利。因此，在维持血压稳定的过程中应该注意作息的合理，每天的睡眠时间要充足，才能维持各项指标稳定状态。

2、饮食清淡

夏季血压确实容易变化，如果可以注意饮食的清淡健康，对血压维持稳定有一定作用。很多人到了夏季还总是摄入一些刺激性大，辛辣的食物，有可能在影响之后让血压继续升高，其他重要器官功能受损，并发症可能会形成。

因此，在保护身体，维持血压稳定的过程中建议从饮食入手，挑选一些性质温和、清淡的食物来获取营养。另外，利尿食物也可以多吃，通过这种方式来帮助稳定血压。而一些辛辣、含酒精、高热量的食物最好忌口，通过这种方式来达到控制血压的目的。

3、适当锻炼

血压在夏季确实容易变化，如果可以适当锻炼一下身体，对血压稳定有帮助。因为在锻炼身体的过程中血液循环速度加快，血管得到扩张，能够减轻血压对血管造成的影响，这是在远离并发症过程中可以采取的措施。很多人长期缺乏锻炼，运动量不足时血管无法扩张，可能血管受到的压力会增大，这是容易引发并发症的情况。因此，保护好血压，维持器官健康状态，应该适当运动。

4、谨遵医嘱用药

夏季的血压波动大，应该根据医生的指导合理用药，规范用药就是降低身体损伤的关键。很多人血压波动过大跟长时间用药不合理有关，到了夏季没有谨遵医嘱来用药，控制疾病发展，可能会让血压出现变化情况。因此，到了夏季每天的用药方法要合理，遵循正确的用药原则。坚持下来之后会发现血压稳定一些，不容易在血压波动过大时出现不良症状或者引发并发症威胁健康。

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