脑梗是一种致残率较高的疾病，常发生在患者休息和深度睡眠时，因为此时大脑的血液供应会减少，如果再加上脑血管阻塞，很容易出现脑梗，所以很多患者醒来时，就发现自己嘴、眼歪斜，变成了偏瘫，经常让人措手不及。因此，脑梗高危人群平时做好预防工作是非常重要的。
脑梗预防锻炼方法有哪些：
1、多动手：人的手指与大脑皮层关系密切，手的运动可以对大脑皮层的运动区产生良性的刺激，使大脑变得更加反应灵活。手指锻炼不仅有利于预防脑梗和老年痴呆症，而且对于脑梗的康复也有一定的帮助。
2、多吃能清除血管垃圾的食物：过多的血液垃圾和老化的血管会让血管越来越窄，出现堵塞。患者可以多吃能清理血液废物和维护血管的作用的食物，例如茶叶、开水等，都能起到净化血液的作用。
3、日常饮食应以天然食品为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油炸、烧烤和腌制食品，平时注意对血管的保护。
脑梗预防锻炼项目有哪些：
1、健身步行：患者可以每天步行5~7公里，每周至少三次，身体比较虚弱的，可以将一天的步行数分为三次完成，上午15分钟，中午30分钟，晚上30分钟，这和一次性走一个小时的效果一样。
2、健身慢跑：慢跑适合中老年人，患者可以边跑，边走，采用快走~慢跑~快走的方式，能让心脑血管适应运动的状态。在跑步前，患者应充分的做好准备活动，避免独自跑步。
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脑梗的康复锻炼方法有哪些
脑梗是中老年人易患的疾病，复发率高，致残率高，约60-70%的脑梗患者经治疗后能恢复意识，但普遍存在不同程度的后遗症，出现不同程度的偏瘫、智力低下、失语等症状，直接影响患者的生活质量。因此对脑梗患者进... 详细»
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轻度脑梗恢复锻炼方法有什么
轻度脑梗为了尽快恢复可以在病情平稳后进行专业的康复训练，如果肢体运动障碍不明显时，可以采取主动训练为主，对各部位的关节进行活动，症状不明显时可以多进行平衡训练，多做上下楼梯的运动。轻度脑梗患者，平时做... 详细»
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脑梗恢复期的锻炼方法
患者脑梗后容易出现偏瘫、失语、意识不清等症状，若治疗不及时会留下后遗症，严重影响患者的生活和工作。越早进行康复训练，越容易获得功能恢复。首先需要坚持服用改善脑供血的药物，再进行合适的功能锻炼，比如按摩... 详细»
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