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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑血管病，包括脑梗死和脑出血，是一种常见的疾病，具有发病率高、致残率高、死亡率高和复发率高的特点。因此，预防脑血管病非常重要。以下是一些从医生角度的建议：
1.控制高血压：高血压是导致脑血管病的主要危险因素之一。建议定期测量血压，遵医嘱服用降压药物，将血压控制在正常范围内。
2.控制糖尿病：糖尿病也是导致脑血管病的重要危险因素之一。建议定期检测血糖，遵医嘱服用降糖药物，将血糖控制在正常范围内。
3.保持健康的生活方式：包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡等。建议多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，少吃高脂肪、高盐、高糖的食物。适量运动可以降低血压、血糖和血脂，预防脑血管病。吸烟和饮酒会增加脑血管病的风险，建议戒烟限酒。
4.控制体重：肥胖也是导致脑血管病的危险因素之一。建议通过合理饮食和适量运动控制体重，将体重指数控制在18.5-23.9之间。
5.定期体检：建议定期进行体检，包括测量血压、血糖、血脂等指标，以及进行心电图、超声心动图、颈动脉超声等检查，及早发现脑血管病的危险因素，并采取相应的预防措施。
总之，脑血管病的预防需要从多个方面入手，包括控制高血压、糖尿病等危险因素，保持健康的生活方式，控制体重，定期体检等。对于已经患有脑血管病的患者，需要积极治疗，遵医嘱服用药物，定期复查，以降低复发的风险。
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