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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
五月份是春季过渡到夏季的时候，气温逐渐升高，人体的新陈代谢也逐渐活跃起来。因此，在五月份养生非常重要。
首先，饮食方面，五月份饮食应以清淡为主，避免油腻食物，多吃新鲜蔬果和粗粮。保持适当的水分摄入，多喝温水，避免过量饮酒和饮料，有助于清热解毒，保持身体清爽。
其次，五月份气候多变，要注意穿衣保暖，避免受凉着凉。在早晚温差大的时候，可以适当添衣减衣，注意保暖。
再次，五月份气温升高，容易出现疲劳和口渴的情况，因此要注意合理安排作息时间，保证充足的睡眠，劳逸结合，避免过度疲劳。
此外，五月份因气温较高，容易出现汗水过多，需要适当做一些体育运动来增强身体素质，增强抵抗力。但是也要避免在中午和下午高温时段进行剧烈运动，以免中暑。
最后，五月份还要注意防晒，出门时要做好防晒工作，避免被阳光曝晒，以免损害皮肤。
综上所述，五月份养生的关键在于合理饮食，保持充足的睡眠，适当运动，注意防晒，防止受凉。
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