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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
秋季是养生的好时节，以下是一些秋季补气补血养生的方法：
-饮食调理：秋季可多食用一些具有补气补血作用的食物，如红枣、桂圆、阿胶、黑芝麻、猪肝、菠菜等。
-适量运动：秋季天气凉爽，适合进行一些适量的运动，如散步、慢跑、太极拳等，可促进血液循环，增强体质。
-中药调理：可在医生的指导下，服用一些具有补气补血作用的中药，如黄芪、当归、党参、熟地黄等。
-保持良好的作息：秋季应早睡早起，保证充足的睡眠，有利于气血的恢复。
-注意保暖：秋季气温逐渐降低，应注意保暖，避免着凉，以免影响气血的运行。
-保持心情愉悦：秋季气候干燥，容易使人心情烦躁，应注意保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，补气补血应根据个人体质进行，避免盲目进补。如果有气血不足的症状，应及时就医，在医生的指导下进行调理。
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