众所周知，血液是人体生命活动的重要物质基础，含有人体所需要的各种营养物质。并且，对人体各脏腑组织起着营养作用，所以补血补气对健康而言有着重要意义。但是，在我们日常生活中，有很多女性都可能会有气血不足的情况发生。其实，气血不足可以通过食物来补，可以补气血的食物还是有很多的。那么，具体来说，有哪些食物会有补气血的效果呢？
有哪些食物会有补气血的效果呢？
一、龙眼肉。龙眼中不仅含有非常丰富的维生素A和B，而且还含有葡萄糖和蔗糖等，并且也含有丰富的铁元素。用龙眼肉来炖汤、煮粥、泡酒等，都是补气血的好食材。
二、桑葚干。桑葚干中含有非常丰富的铁，平时多吃些桑葚干不但有补血功效，还有美容养颜的作用。不过，孕妇最好是不要吃桑葚干，对胎儿和孕妇都会产生不利的影响。
三、干红枣。红枣是补血中的上品，红枣中含有非常丰富的维生素C，而维生素C对于我们吸收铁离子起着非常重要的作用。不过，干红枣中还含有丰富的膳食纤维，但这又不利于消化，所以不可以吃太多的干红枣，最好是用干红枣来煲汤或是煲粥。
四、葡萄。葡萄含有非常丰富的维生素B12，特别是用葡萄发酵而制成的葡萄酒，维生素B12的含量更是高，具有改善贫血的效果。并且，葡萄中的铁质含量也是非常丰富的。所以，对于缺铁性的贫血患者来说，多吃葡萄是可以改善贫血情况的。
五、阿胶。阿胶是用驴皮炼制而成的，可以使人体中的血红蛋白，红白细胞数量大大的提高，具有补血补气的效果。
六、乌鸡。乌鸡具有温中益气、补益肝肾、延缓衰老等功效，可以说是女人补气血的最佳食物。乌鸡不仅可以补虚，强健身体，产后的女性食用乌鸡还可以改善产后的虚弱、崩中带下等症状。
总之，女性气血不足，会给身体带来很大的影响，而吃药物也会对身体带来一定的副作用。所以，最好是通过食物来补充气血，比如进食红枣、葡萄、乌鸡、阿胶等。
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