平时在养护身体的过程中应该保持良好的生活习惯，另外，一些对人体健康不利的生活方式应该及时纠正，很多人误以为的好习惯其实在损伤者身体，很容易导致肥胖，甚至导致寿命缩。，因此，这些对人体健康不利的坏习惯不能够不当一回事，一旦自己存在这种现象，应该及时纠正，否则身体很难保持健康。那么，吃完饭之后哪些误以为的好习惯，其实对人体健康会造成威胁呢？
1、吃大量水果
很多人习惯在吃饭之后吃水果，认为能够补充里面丰富的膳食纤维，维生素，达到提高抵抗力，促进健康的目的。其实，吃完饭之后不建议再额外摄入其他食物，因为吃完饭之后已经有营养物质提供，此时肠胃的消化负担已经加重，如果还额外吃了很多水果，不仅增加胃部的消化负担，还可能会因为热量摄入过多有肥胖的风险。
要避免这种情况出现，吃完饭之后应该注意良好生活习惯养成，不要额外摄入其他食物，通过这种方式才能够保持体重正常，同时防止消化系统功能下降。
2、马上睡觉
很多人吃完饭之后就去睡觉，这种行为同样也会有隐患。吃完饭之后身体需要进行忙碌的消化，此时会提供更多的血液给肠胃消化食物，才能及时吸收里面的营养物质。那些吃完饭之后着急睡觉的人，很有可能在睡觉的过程中让肠胃蠕动速度缓慢，更容易肥胖，消化功能受损，而且某些疾病出现，寿命也会缩短。
为了避免这种情况出现，吃完饭之后不能够马上就去睡觉，应该适当活动促进身体的消化，热量的消耗，这种方式能够控制体重，同时避免肠胃消化能力降低诱发疾病。
3、马上洗澡
不良的生活习惯确实会对人体健康造成威胁，特别是那些吃完饭之后马上就去洗澡的人，多多少少身体会受到影响。很多人在吃完饭之后想要通过洗热水澡的方式来释放压力，消除身体的疲倦感，但是在洗澡的过程中血管受到刺激，其他部位的血液循环速度加快，可能会影响肠胃的血液提供，这样肠胃的消化速度缓慢，身体健康会受到威胁。
因此，在吃完饭之后不要着急洗澡，应该休息一段时间，等到消化压力增大现象得到改善，消化负担减轻之后身体保持良好状态，自然不容易肥胖带来身体伤害。
由此可见，吃完饭之后有某些误以为的好习惯其实对人体健康不利，如果没有及时纠正，有可能会带来身体伤害。因此，平时在控制体重，提高消化能力的过程中方法要合理，通过坚持正确的生活习惯来养护身体，才能降低疾病的患病率。
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