随着生活质量的提高，长寿是现在很多人的追求，为此很多人买各种保健品、营养品。但很多人不知道，饭后的不良习惯也会影响寿命。那么，饭后哪几个习惯是长寿大敌呢？
一、饭后立即剧烈运动
运动能够增强人的体质，但是不合时宜的运动反而会损害身体，饭后立即运动就是其中一个。首先，饭后食物还未消化，如果进行剧烈运动，会使得大量血液流向手脚等活动频繁部位，此时肠胃部的血液供应就是不足，导致其消化能力减弱，影响到食物的消化吸收。另外，也可诱发肠胃疾病，特别是原有胃炎、胃溃疡等疾病的患者。还有就是饭后里运动，会导致腹压升高，可造成急性阑尾炎，还容易使肠系膜以及平滑肌受到牵拉受损，引起腹痛。因此，饭后立刻运动危害健康，不利于长寿。
二、饭后立即睡觉
人在吃完饭后，会出现困意，但此时千万不要立刻躺在床上睡觉。因为饭后立刻睡觉，会使得大脑的神经受到抑制，胃肠道的蠕动会减慢，消化液的分泌也会减少，食物不能得到充分吸收，可导致营养不良。另一方面，饭后立即睡觉会使得人体的新陈代谢功能降低，摄入的食物容易转化为脂肪，导致发胖。而肥胖容易引起各种心血管疾病、糖尿病等慢性疾病，追求长寿的人一定要注意了。
三、饭后立刻吃水果
水果富含多种营养素，对人体的健康有益。但是饭后立刻吃水果，不仅不能获得相关的营养物质，还会加重胃部负担，导致消化不良。因此，饭后不要立刻吃水果，最好休息半个小时之后再吃。
四、饭后吸烟
吸烟本身就会危害到健康，而饭后吸烟更会加重有害物质在体内的蓄积。因为在摄入食物之后，胃肠道的血液供应会增加，而如果此时吸烟，会导致大量有害物质被吸收入血流，对呼吸、消化系统都有很强的刺激性。
五、饭后喝大量碳酸饮料
饭后喝大量碳酸饮料，会使得胃内压力上升，不利于胃肠道的消化吸收，容易引起急性胃扩张，损伤到胃壁。
六、饭后唱歌
进食之后胃容量会增大，而唱歌会使得横膈上升，增加腹腔压力，很容易会由于挤压胃部引起消化不良。严重者甚至会引发肠胃不适等症状，因此最好不要再饭后唱歌。
-
-
中江县人民医院 小儿营养保健科
擅长：儿科常见病，多发...
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 妇女保健科
擅长：对妇科炎症、月经...
-
-
莱芜市妇幼保健院 保健科
擅长：产后盆底康复，孕...
-
-
无锡市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：熟练掌握妇产科常...
-
-
无锡市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：从事妇产科临床工...
-
-
中江县人民医院 小儿营养保健科
擅长：儿科常见病及川崎...
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 妇女保健科
擅长：擅长出生缺陷监测...
-
-
上海市第一妇婴保健院 妇幼保健部
擅长：擅长:婴幼儿语言...
-
-
晚饭后，若有这三个习惯，长寿会慢慢远离你
一个人是否可以健康长寿，会受到许多因素的影响，因此平时需要养成健康良好的生活习惯，这样才可以让增强机体的免疫功能，同时预防某些疾病的出现。这多是由于疾病在发展过程中通常会带来一定的身体损伤，久而久之就... 详细»
-
-
饭后4个长寿健康的习惯，只要长期坚持，身体变得更加硬朗
对于每个人来说，都想自己的身体健健康康的，更能长寿。而在我们生活中，很多不经意的习惯对我们的身体都是有好处的，特别是在饭后，长期能坚持做到四件事情，身体会越来越硬朗，长寿就离你不远了。 详细»
-
-
饭后有3个长寿健康的习惯，能长期坚持的人，身体越来越硬朗了
为了保持身体健康，应该注意好习惯的养成，很多人在吃完饭之后一些对人体健康有利的习惯却没有坚持，可能会出现某些健康问题带来影响。懂得保养身体的人遵循正确的养生原则，从吃饭过程到吃饭之后都会保持良好的生活... 详细»
-
-
饭后有6个习惯是“发胖”的根源，一定要戒掉
现在很多人都非常害怕肥胖，因为肥胖的情况下身体赘肉增多，除了影响外观形象之外，还可能会增加某些疾病的患病风险。因此，现在很多人想要通过合理的方式来控制体重，在控制体重的过程中，很多的注意事项需要谨记，... 详细»
-
-
饭后有这3个长寿健康的习惯，能长期坚持的人，身体或越来越硬朗
想要保持身体健康状态，应该注意养好生活习惯养成，在饮食过程中方法要合理之外吃完饭之后也要保持健康，长寿的好习惯，能够长期坚持身体会越来越硬朗。很多人忽略了吃完饭之后好习惯养成的重要性，身体持续受到损伤... 详细»
公众号
头条号
手机版