怀孕一个月的反应大是很常见的现象，这是因为孕妇体内激素水平的变化所引起的。对于轻度的怀孕反应，可以采取以下措施进行缓解：
1.饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面条、水果等。
2.多喝水：保持足够的水分摄入可以帮助缓解恶心和呕吐的症状。
3.适当运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解身体不适感。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免过度焦虑和紧张，可以通过听音乐、阅读等方式放松身心。
如果孕妇的反应比较严重，影响正常生活和工作，建议及时就医。医生可以根据具体情况给出相应的治疗方案，如口服药物、注射维生素B6等。同时，孕妇也应该注意休息和保持良好的心态，以便更好地度过怀孕期。
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