甘油三脂是由甘油和三个分子的长链脂肪酸构成的一种脂肪分子，既可以通过食物获取，也可以由体内自身合成。在机体的运行过程中，甘油三脂的主要功能就是供给和储存能量，还可以固定和保护各个内脏。一般情况下，血液中的甘油三脂含量往往维持在一定的范围内，可能会受到性别、年龄以及饮食等因素的影响出现异常增高的情况，此时需要警惕心血管疾病的风险。
甘油三脂高吃什么
1、甘油三酯高是心血管疾病的危险因素，可能与饮食中摄入大量脂肪有关，也可能继发于甲状腺功能减退、动脉粥样硬化以及糖尿病等疾病。为了减少对身体健康的影响，高甘油三酯群体在日常饮食中要保持一定的忌口，建议控制脂肪和碳水化合物的摄入量，在平时可以选择新鲜的蔬菜和水果补充不饱和脂肪酸、纤维素、维生素以及果胶等营养物质。
2、此外，患者还需控制每日的总热量摄入，适量增加不饱和脂肪酸食物的摄入量。在身体状况允许的条件下，高甘油三酯群体还可以适当进行体育锻炼，有助于促进全身的血液循环，增强内脏的活力，提高身体的抗病能力。在必要的情况下，患者可以在专业医生的指导下口服合适的药物控制体内的甘油三酯水平。
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什么食物降甘油三酯
甘油三酯是人体中的脂肪，其含量非常高。甘油三酯升高是引发心脑血管疾病的原因之一，同时还容易引起急性胰腺炎，因此，对于甘油三酯异常的情况，需引起足够的重视。和胆固醇不同的是，甘油三酯的高低与饮食关系密切... 详细»
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降甘油三酯的食物
甘油三酯高的患者易患高胆固醇血症、高血压、冠心病、脑梗塞、脑血栓等疾病。高甘油三酯血症患者可以通过口服阿托伐他汀钙治疗。降低甘油三酯的食物包括山楂、猕猴桃、大蒜和苹果。这些食物富含维生素、果糖、维生素... 详细»
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降甘油三酯吃什么比较好
降甘油三脂可以多吃蔬菜、水果、糙米以及富含不饱和脂肪酸的食物，甘油三脂特别高的患者通常建议药物治疗和饮食治疗一起降低血液中的甘油三脂。平时主食的选择最好以粗粮为主，尽量少吃淀粉多的食物，肉类的选择也应... 详细»
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跑步多久降甘油三酯
通过生活方式干预也能够降甘油三酯。降甘油三酯最好的运动就是游泳、骑自行车、跑步等。跑步需要长期坚持，如果每天坚持跑步半小时以上，这样也能够降高甘油三酯。但是至少在两周才能见到明显的效果。甘油三酯增高与... 详细»
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怎么降甘油三酯最有效
通常没有降甘油三酯最有效的这种说法，但若积极调整饮食、适当运动、服用药物、治疗原发疾病、纠正不良生活方式等，有助于减少体内甘油三酯的含量。1、调整饮食：保持饮食清淡、多食用含膳食纤维丰富的食物，例如香... 详细»
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