-
-
潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
首先需要明确的是，没有任何一种主食可以直接降血糖。糖尿病患者在选择吃哪种主食时，应尽可能选择升糖指数比较低的主食，这样能让餐后血糖水平上升的慢一点，例如可以选择杂粮和粳米混合，杂粮可以是大麦、小麦、荞麦、燕麦、大豆、红豆等食材。这些杂粮含糖量低，饱腹感强，对血糖的影响也小。
降血糖的主食有哪些：
1、陈粟米：其营养丰富，根据测定，每100克粟米中含有75.1克碳水化合物、90克蛋白质、3.1克脂肪、41毫克钙，不仅如此，还有很多矿物质和微量元素。粟米作为一种高钾食物，将其作为主食，能有助于血糖的稳定，并有很好的利尿和降血压作用。
2、荞麦面：由荞麦制成的面粉，具有很高的营养价值。荞麦面中含有20种多种人体需要的氨基酸，成分均衡，其中人体必须的八种必需氨基酸更是高于小麦、大米、玉米和红薯等粗粮。
3、全麦面包：全麦面包作为一种全谷物健康面包，加工的原料少，富含B族维生素、膳食纤维、叶酸和维生素C，对控制血糖很有助益。
高血糖患者的饮食禁忌有哪些：
1、高钠饮食：钠的含量摄入过多会增加血容量、诱发高血压、增加心脏负担、引起动脉粥样硬化，同时还会加重高血糖并发症。因此，高血糖患者建议日常保持低钠饮食，每日盐摄入量应控制在3克以内。
2、高糖高淀粉食物：大米、面粉、土豆、豆类和谷类这类富含淀粉的食物，进入人体后会被分解成碳水化合物，这些食物都是人体热量的主要来源，可直接转化为糖，因此必须加以限制。
-
-
银川市中医院 内分泌科
擅长：中西医结合治疗代...
-
-
玉林市中医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病及其相...
-
-
马鞍山市中心医院 内分泌科
擅长：对内分泌科常见疾...
-
-
江西仁济医院南昌三三四医院 内分泌科
擅长：2型糖尿病，1型...
-
-
安顺市人民医院 内分泌科
擅长：内分泌/血液科科...
-
-
安顺市人民医院 内分泌科
擅长：擅长内分泌科疾病...
-
-
江西仁济医院南昌三三四医院 内分泌科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
玉林市中医院 内分泌科
擅长：主治糖尿病，甲状...
-
-
降血糖的方法有哪些
血糖是指血中的葡萄糖，葡萄糖是人体新陈代谢不可缺少的营养物质，是能量的主要来源。如果人体中血糖含量高于正常范围，即空腹血糖超过6.1mmol/L、餐后两小时血糖含量超过7.8mmol/L，称为高血糖。... 详细»
-
-
降血糖的杂粮有哪些
在谷类食物中，其实没有能让血糖降下来的杂粮，只是杂粮与其他精米和白面相比，升糖指数相对较低，例如糖尿病患者可以适当食用魔芋、大豆、绿豆、燕麦、荞麦、山药、黑米等杂粮，这些杂粮能让餐后血糖不那么快，延缓... 详细»
-
-
降血糖的蔬菜有哪些
高血糖是糖尿病的前兆，所以高血糖甚至是糖尿病患者应该学会稳定自身的血糖，这样才有利于身体的健康!通过饮食降低血糖是预防糖尿病的有效手段，但许多患者对降糖食物并不十分熟悉。事实上，生活中的许多食物都有降... 详细»
公众号
头条号
手机版