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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
睡眠瘫痪属于发作性睡病中的一类，患者会在刚刚入睡或刚刚睡醒时，发生肢体瘫痪现象，这种情况会持续数秒到数分钟内。患者肢体力量下降后，不能说话，也不能活动，但此时的意识是非常清楚的。病情严重的患者会有濒死的感觉，这一种睡眠瘫痪现象可能会被轻微的刺激所终止。睡眠瘫痪病症还会导致病理性睡眠发生，例如白天过度嗜睡，会出现突然摔倒情况或睡眠中发生一些幻觉。
睡眠瘫痪怎么缓解
1、睡眠瘫痪并不是器质性疾病，所以一般不会有生命危险，患者不要过度紧张。出现睡眠瘫痪后，需要针对病因来进行改善。
2、若此症状与生活压力有关，患者要调节好自己的作息时间，不要经常熬夜、失眠，同时还应放松心情，避免紧张和焦虑。
3、夜间睡觉时要注意睡眠姿势，避免仰卧或手放在胸口上。
4、平时要进行适当的体育锻炼，增强自己的体质，这可以让睡眠瘫痪等问题得到解决。
睡眠瘫痪会引起猝死吗
1、睡眠瘫痪是比较常见的睡眠障碍，每个人一生中会出现一次或多次睡眠障碍，这种睡眠障碍有的患者会长期存在。
2、睡瘫醒来后，患者的肌张力比较低，所以除了眼珠可以动之外，其它地方都不可以动，所以患者醒来后会非常恐惧，但无论是短期的还是长期的睡眠障碍，都不会引起猝死，也没有引起死亡的风险，所以患者不要害怕。
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