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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
夜惊是一种常见的儿童睡眠障碍，主要表现为孩子在睡眠中突然惊醒，哭喊、尖叫，伴有强烈的恐惧、焦虑情绪，以及出汗、心跳加快等自主神经兴奋症状。通常发生在入睡后2-3小时的深睡期，持续时间为数分钟至数十分钟不等。夜惊发作后，孩子通常会感到困惑、害怕，需要家长的安抚和陪伴才能重新入睡。
孩子夜惊的原因目前尚不完全清楚，可能与以下因素有关：
1.生理因素：孩子的神经系统尚未发育成熟，睡眠周期较短，容易受到外界环境的干扰，导致夜惊的发生。
2.心理因素：孩子在白天受到过度刺激、紧张、焦虑等情绪，或者观看了恐怖、紧张的影视作品，可能会在夜间出现夜惊。
3.睡眠环境因素：孩子睡眠环境不佳，如室温过高或过低、噪音过大、床铺不舒适等，也可能会导致夜惊的发生。
4.疾病因素：某些疾病，如感冒、发烧、消化不良、梦游症等，也可能会导致孩子夜惊。
如果孩子夜惊发作频繁，家长可以采取以下措施进行缓解：
1.保持冷静：夜惊发作时，孩子可能会出现强烈的恐惧、焦虑情绪，家长应保持冷静，不要惊慌失措，以免加重孩子的恐惧。
2.轻声安抚：家长可以轻声安抚孩子，让孩子感受到安全和温暖，帮助孩子逐渐平静下来。
3.避免刺激：夜惊发作后，家长应避免再次刺激孩子，如大声喧哗、开灯等，以免加重孩子的恐惧和焦虑。
4.改善睡眠环境：家长应注意改善孩子的睡眠环境，保持室内安静、舒适、温度适宜，床铺柔软舒适。
5.调整作息时间：家长应注意调整孩子的作息时间，保证孩子有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
6.寻求医生帮助：如果孩子夜惊发作频繁，影响孩子的睡眠和身体健康，家长应及时带孩子去医院就诊，寻求专业医生的帮助。
总之，孩子夜惊是一种常见的睡眠障碍，家长不必过于担心，但也不能忽视。家长应注意观察孩子的睡眠情况，采取适当的措施进行缓解，如保持冷静、轻声安抚、改善睡眠环境等。如果孩子夜惊发作频繁，影响孩子的睡眠和身体健康，家长应及时带孩子去医院就诊，寻求专业医生的帮助。
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